4 Manfaat Tetap Berolahraga saat Datang Bulan, Hasilnya Sangat Luar Biasa Jika Rutin Kita Kerjakan..!!

Oleh -
Image result for olahragaSaat menstruasi datang, kamu pasti merasa malas untuk melakukan sesuatu apalagi untuk berolahraga.
Beragam faktor muncul ketika periode ini, mulai dari mood yang berubah sampai rasa nyeri yang sering membuatmu merasa tak nyaman.
Tanpa kamu tahu, ternyata olahraga saat menstruasi bisa membawa beberapa keuntungan loh.
Dilansir dari health.com, Grid.ID mendapat 4 fakta terkait olahraga selama menstruasi.
1. Olahraga membantu kamu menghilangkan rasa penat
Dengan keluarnya keringat, ternyata bisa meredakan rasa tidak nyamanmu selama menstruasi.
Olahraga juga bisa melepaskan endorfin yang bisa meningkatkan suasana hati.
2. Ini membuat kamu tetap tenang
Ternyata suhu tubuhmu lebih rendah saat menstruasi.
Ini bisa membuat kamu merasa lelah dan memungkinkan tubuh menyimpan lebih banyak panas.
Nah, dengan olahraga ternyata bisa mengeluarkan panas tubuh, yang tentunya akan membuat kamu merasa lebih baik.
3. Kamu dapat merasa lebih nyaman
Jangan biarkan rasa sakit membuatmu makin sakit.
Merasa kurang nyaman saat olahraga memang hal normal, namun banyak cara bisa kamu lakukan.
Misalnya dengan minum obat anti nyeri atau memakai underwear yang didesain khusus untuk olahraga saat menstruasi.
4. Istirahatlah jika kamu merasa lelah
Jangan paksakan tubuhmu jika kamu merasa tidak mampu untuk melakukan aktivitas saat menstruasi.
Kamu bisa beristirahat pada hari pertama atau kedua, kemudian lakukan olahraga pada hari ketiga.
Olahraga tidak harus kamu lakukan ketika periodemu datang.
Namun bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa sakit selama menstruasimu. (Grid.ID/Yuliana Sere)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Konversi Takaran Lengkap Dalam Dunia Resep Masakan, Silahkan SHARE untuk menyimpannya!

Oleh -
Gambar
Konversi atau ukuran dalam satuan lain ini diperlukan bagi bunda atau ayah yang sering melihat resep masakan dengan takaran bahan dalam ukuran tertentu. Berikut ini adalah konversi takaran lengkap berbagai satuan seperti volume, suhu, berat, dll yang sangat bermanfaat dalam kegiatan memasak masakan sehari-hari. UKURAN DASAR / UKURAN VOLUME BAHAN : 1 liter = 1000 cc = 1000 ml 1 ml = 1 cc 1 gelas (cup) = 250 cc = 250 ml 100 cc  = 6 sendok ditambak 2/3 sendok makan 1 sendok teh = 5 ml = 5 cc 1 sendok makan = 15 ml = 15 cc 1 dl = 100 ml = 100 cc 1 onz = 30 gram KONVERSI CUP KE LITER (Untuk Bahan Cair Seperti Susu cair, Air, Santan, Minyak, Mentega cair) 1 cup = 250 ml 1/2 cup = 125 ml 1/4 cup = 62,5 ml UKURAN AMERIKA SERIKAT 1 pound = 16 ounces = 454 gram 1 once/oz = 28 gram 1 kg = 2,2 pounds 1 quart = 2 pints = 16 fl oz = 960 ml 1 pints = 2 cups = 480 ml 1 galon = 4 quarts = 3,8 ltr 1 Fluid ounce (fl oz) = 29.5 ml 1 Cup = 8 fl oz = 236 ml UKURAN INGGRIS - BRITISH STANDARD 1...
Baca selengkapnya

Cara Membuat Kulit Lumpia Anti Robek

Oleh Anonim -
Gambar
Mendengar kata Lumpia, ingatan saya langsung tertuju pad Lumpia Semarang yang terkenal enak. Padahal sebenarnya lumpia bukan berasal dari semarang dan bisa dibilang, disetiap kota dan desa pun banyak yang memporduksi lumpia. Tapi kali ini saya nggak membahas asal-usul lumpia. Ada hal yang lebih penting lainnya, yaitu, Kenapa sih tiap bikin kulit lumpia robek terus? hehe. Permasalahan ini memang sering dialami terutama yang masih belajar membuat kulit lumpia. Bikin kulit lumpia memang gampang-gampang susah. Ada banyak sekali resep kulit lumpia yang bisa bikin bingung pemula seperti saya. Tiap resep memang memiliki keunggulan dan maksud tersendiri. Tapi mungkin resep tersebut kurang cocok dengan kita. Nah untuk pemula yang pingin membuat kulit lumpa anti robek, resep dari Mom's Berami ini layak untuk dicoba. Bahan-bahannya sederhana dan mudah sekali dipraktekan. Bahan-bahan: 500 gram tepung terigu Cakra 3 butir telor  250 ml susu cair (susu kotak) 700 ml a...
Baca selengkapnya

Resep Bakso Sehat Kenyal Dan Weenak Ala Kang Iwed Yang Pernah Menjadi Viral di Sosmed

Oleh -
Gambar
Bakso adalah jajanan yang paling umum digemari anak-anak dan orang dewasa. Dengan maraknya berita tentang bakso yang menggunakan berbagai bahan berbahaya seperti borax, formalin dan zat additive lainnya, aku jadi was-was kalau anak-anak jajan bakso di luar. Sebagai emak-emak, aku selalu ingin memberikan yang terbaik bagi keluarga. Karena itu aku mencoba membuat sendiri bakso yang enak, sehat dan aman dikonsumsi. Setelah beberapa kali membuat bakso, akhirnya aku menemukan formulasi yang aku anggap pas untuk memenuhi selera anak-anakku. BACA JUGA :  Membuat Donat Maizena Yang Menul Dan Empuk Banget..!! ala Yunda Yun.. Berikut ini bahan dan cara membuat bakso ala Iwed Bahan – Bahan 0.5 kg daging sapi, potong-potong kecil, lalu haluskan dengan chopper. 0,5 kg daging dada ayam, potong-potong kecil, haluskan dengan chopper 1 buah putih telur ayam Garam 1 sendok makan Merica halus 1 sendok makan Bawang putih yang dihaluskan 1 sendok makan (kira-kira 6 siung b...
Baca selengkapnya